Mau Hálito
Cerca de 60% das pessoas tem ou já teve mau hálito. O cheiro desagradável que vem da boca ou até mesmo da respiração é 90% fruto da alimentação. A halitose, como também é conhecido o mau hálito, pode também ser causado por doenças como amigdalite, diabetes, problemas no fígado ou no sistema gastrointestinal e ainda por hábitos como o cigarro. O mau hálito aparece normalmente por causa dos restos de comida que ficam entre os dentes, como nossa boca tem bactérias, elas acabam reagindo à esses restos causando o mau cheiro. Essas bactérias vivem em lugares com pouco oxigênio, o que faz da nossa saliva uma ótima defesa, pois ela é rica em oxigênio.É por causa disso que pela manhã costumamos ter mau hálito, durante o sono nossa boca produz menos saliva, o que facilita o trabalho das bactérias. Esse mau hálito não é considerado um problema, pois acontece por causa de um processo totalmente natural de nosso organismo e é resolvida com a escovação. Aliás uma má higiene bucal facilita o aparecimento do mau hálito, gengivites, feridades, cáries muito grandes e próteses mal colocadas são alguns dos casos.
Para prevenir esse probleminha tão desagradável a principal coisa a se fazer é manter uma excelente higiene oral. Escove os dentes sempre que puder, especialmente depois de cada refeição, use o fio dental diariamente e utilize antissépticos bucais. É essencial caprichar nesses cuidados, você pode utilizar raspadores para limpar melhor a língua. Além disso, visite o seu dentista pelo menos duas vezes ao ano para fazer uma revisão em tudo e uma limpeza profunda. Para ativar a produção de saliva, goma de mascar e balinhas são ótimas, prefira aquelas sem açúcar. Na hora da alimentação procure ingerir bastante cenoura, maça e outras comidas fibrosas, pois elas ajudam na limpeza dos dentes. Evite cebola, alimentos muito condimentados, café, frituras, repolho, brócolis, couve-flor e alho. Beba bastante água e evite o uso excessivo de álcool e cigarro e uma dica para quem fuma ou bebe é bochechar água e limão três ao dia, essa combinação ameniza o cheiro dessas substâncias.