Como evitar dores de cabeça
No verão, a estação mais quente do ano, junto com a elevação da temperatura vem o aumento de pessoas se queixando de dores de cabeça. As altas temperaturas podem causar desidratação, o que desequilibra o processo de entrada e saída de sódio das células, causando distúrbio no metabolismo e propensão à cefaleia.
Outros fatores como a má alimentação, aumento no consumo de bebidas alcoólicas, podem ser responsáveis pelo aumento das dores de cabeça nesta época do ano.
Para o sol e o calor não se tornarem os vilões das férias de verão, segue algumas dicas:
• Ingerir uma grande quantidade de líquidos para manter o corpo sempre hidratado. A água é um excelente aliado.
• Usar chapéus e óculos escuros com proteção UVA UVB, para proteção da cabeça e dos olhos.
• Dormir bem! No mínimo 8 horas por dia.
• Manter uma alimentação saudável. No verão e em todas as estações do ano.
• Evitar excessos na alimentação ou no jejum. A variação dos níveis de açúcar no sangue pode causar dores de cabeça.
Existem vários tipos de dores de cabeça, conheça alguns dos mais comuns:
Enxaqueca
• Pulsátil e localizada em um dos lados da cabeça
• Intensidade moderada ou forte (limitando ou impedindo atividades diárias)
• Com náuseas e/ou vômitos
• Aversão à luz e sons
• Visão de flashes de luz
Cefaleia tensional
• Localizada nos dois lados da cabeça
• Não pulsátil
Cefaleia em salvas
• Dor unilateral na região dos olhos e nas têmporas
• Lacrimejamento, congestão nasal e ocular
• Olho vermelho e inchaço ou queda parcial da pálpebra
• Diminuição do tamanho da pupila.