Como escolher o sapato para o seu tipo de pé

Os sapatos são itens essenciais na composição de um look e no próprio dia-a-dia. Nada mais chato que usar um calçado que aperte, faça calos, bolhas e não te ajude a passar pela correria da sua rotina sem te incomodar. É curioso, mas existem sapatos ideais para cada formato de pé e também para o tipo de pisada. Assim como tipos de roupas têm indicação para determinados tipos de corpo, os sapatos não ficam atrás. Nesse caso, muito mais pela praticidade e pelo conforto do que pela estética como no caso das roupas. Para os esportistas isso também é um ponto muito importante, a escolha do tênis para a atividade física também deve ser adequada, para evitar riscos à sua saúde.
Existem basicamente três tipos de formatos de pés, mas cada pessoa têm seus diferenciais. Por isso separamos algumas dicas para que você consiga alinhar estilo à saúde e conforto. Primeiramente vamos falar dos tipos básicos e em seguida detalhar outras características.

• Pés ChatosPlanos: são aqueles que encostam a sola praticamente inteira no chão, pois possuem pouca curvatura no arco plantar, que é aquela curvinha quase no meio do pé. Isso é causado pela formação dos ossos do pé e normalmente implica em dores caso a pessoa anda por muito tempo. O que acontece é que esse tal arco plantar é o primeiro lugar a absorver o impacto da pisada e com ele menor o impacto não é absorvido da forma correta. É preciso se atentar, pois em casos mais graves isso pode afetar outras articulações, como o joelho. Pessoas com pé normal podem desenvolver o pé chato, normalmente por volta dos 40 e 50 anos, a hipertensão, obesidade e o diabetes são fatores que aumentam essa possibilidade. Quem tem esse formato de pé deve optar por sapatos com salto médio e um pouco largos, esses calçados melhoram a musculatura do pé e o salto mais grosso é mais confortável. Na hora de escolher um tênis para fazer atividade física não há muito enrosco, pois não necessitam de um amortecimento muito forte. Além disso, existem palmilhas ortopédicas específicas que ajudam.
• Pés cavos: eles são o contrário dos pés chatos, pois possuem a curva do arco plantar muito acentuada. Na pisada a ligação entre o calcanhar e a frente do pés quase não aparece. Não é um tipo muito comum, mas pode ser bastante doloroso e dificulta na compra de sapatos confortáveis. Quem tem esse formato deve tomar cuidado para não desenvolver o esporão de calcâneo, que nada mais é do que um calo interno no calcanhar. Os modelos ideais são aqueles que de certa forma preenchem a curvatura do arco plantar, o que não é muito fácil de encontrar. Para facilitar você pode procurar por arcos de silicone ou palmilhas com mais sustentação, que cumprem esse papel e, se for preciso, busque um especialista para um tratamento mais específico.
• Pés normais: são aqueles que têm o arco plantar normal e deixam na pisada bem visível a ligação entre o calcanhar e a parte da frente do pé. Esse formato não requer muitas preocupações, pois você pode usar e abusar de qualquer tipo de sapato. Mas vale ler todas as dicas para evitar certos modelos que causem calos, rachaduras e dores.
• Peito do pé alto: a dica nesse caso é abusar de sapatos mais abertos em cima, como scarpins, peeptoes e sapatilhas. Evite sapatos com tiras e tamancos, os clogs.
• Pés gordinhos: opte por sapatos mais fechados em cima, procure não usar peeptoes, sandálias gladiador e plataforma. Tente esconder a lateral do pé.

Mais dicas: quem tem joanete ou calos deve abusar de modelos com bicos quadrados ou arredondados para não machucar. Para as pessoas com dedos longos o indicado é usar sapatos com tecidos macios e bico mais largo, como o modelo boneca. Nesse caso é bom evitar sapatos abertos como rasteirinhas e peeptoes porque eles evidenciam os dedos.