Frutas que ajudam a combater o estresse

Com toda a correria da vida moderna não tem quem não sofra um pouco com o estresse. Mas você sabia que algumas frutas podem ajudar a controlar isso? Veja 7 frutas que ajudam a combater o cansaço e o nervosismo do dia a dia:

Jabuticaba: possui vitaminas do Complexo B que agem como antidepressivos naturais, além dos seus carboidratos fornecerem energia.

Pêssego: é rico em aminoácido triptofano, uma substância que após ser convertida em serotonina pelo organismo, melhora o sono e o humor.

Abacate: fonte de betasitosterol, ajuda a reduzir os níveis de cortisol, que é o hormônio relacionado ao estresse e a compulsão alimentar.

Laranja: fonte de vitamina C, ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso e combate ao estresse.

Uva: tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e possui antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele.

Banana: fonte de triptofano, que relacionado à sensação de prazer e bem estar, além de ser rica em carboidratos que fornecem energia e magnésio que auxiliam no relaxamento muscular.

Melancia: por ser rica em vitaminas do complexo B mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.