Sucos nutritivos que beneficiam os cabelos

Tem gente que acredita que para uma alimentação saudável é só consumir pequenas porções de frutas, verduras ou legumes. Porém isso pode não atingir o seu objetivo que é superir os nutrientes que o nosso corpo precisa.

O nosso organismo precisa de proteínas, fibras e também vitaminas para funcionar perfeitamente e se fortalecer. Com tudo isso você ainda pode adicionar alguns tipos de sucos de frutas misturados com vegetais, acrescentando assim ainda mais saúde a sua dieta.

O consumo dessas vitaminas ajuda na restauração dos tecidos, garantindo uma pele, um cabelo e até um bronzeado perfeito.

Veja o que diz a nutricionista Paula de Cássia: É preciso aproveitar a diversidade das frutas brasileiras, pois a mistura desses nutrientes enriquece a saúde de todos nós. A vitamina A auxilia na redução da produção sebácea do couro capilar, o que resulta na redução da oleosidade dos fios.

Já para o fortalecimento dos fios, as mais recomendadas são as vitaminas B6, que está presente no melão, banana, laranja, abacate etc. Essa vitamina condensa a queratina, que é a responsável por evitar a queda dos cabelos.

É importante também misturar nos sucos algumas hortaliças como a couve, que contem a vitamina B6 e junto com frutas cítricas oferecem um delicioso sabor. As frutas com vitamina C como acerola e laranja previnem resfriados e também são indicadas para os cuidados com o cabelo.

Depois que você fizer o suco, não coe, pois assim ele pode perder todas as substancias nutritivas e você não terá o resultado desejado. Evite tomar varias vitamina em um único dia

Mas não é adequado tomar varias vitaminas no mesmo dia, o mais adequado é que você tome uma receita diferente a cada dia, pois o nosso organismo precisa de nutrientes distintos.