Exercícios mentais para acabar com o Stress
Muitas vezes a origem da ansiedade e de mal-estares é o stress, e para acabar com tudo isso você pode fazer alguns exercícios mentais bem rápidos e que podem trazer grandes resultados.
Vamos aprender alguns exercícios mentais?
• Converse consigo mesma, isso ajuda a por a sua mente em ordem. Faça perguntas, responda… Tente ter uma conversa o mais agradável possível com a sua mente.
• Crie imagens agradáveis, imagine um lugar que você gostaria de estar e pense em todos os detalhes. Criar emoções positivas ajuda a ter mais fé e aumenta as chances de ser bem-sucedido.
• Relaxe. Todos os dias, pelo menos alguns minutos, pode ser durante o banho (um banho quente e relaxante), algum momento de leitura, num jardim ou apenas sentar no sofá e escutar alguma musica que te deixe mais “leve”.
• Medite, o quanto você puder. Esta comprovado cientificamente que desconectar a mente de qualquer pensamento e deixa-la em branco previne vários transtornos, tanto físicos como psicológicos. Dedique-se a esse hábito ao menos 15 minutos do dia, esqueça-se de todos os seus problemas.
Saiba que o Stress é acumulativo, e você pode chegar a ter graves problemas de saúde se não fizer nada para se livrar desse mal.
Pratique esses exercícios mentais e renove seu interior para obter um exterior mais radiante!
Espero que tenham gostado!
Beijos Beijos e até amanhã 😉