Solução para cabelos e unhas frágeis

Unhas e cabelos frágeis são problemas que atingem muito mais mulheres do que se imagina. Estes problemas ocorrem devido a deficiência de queratina, uma das proteínas que compõe a estrutura dos fios de cabelo e das unhas.  Para produzir queratina naturalmente, o organismo precisa se alimentar de proteínas. Os nutrientes são conduzidos às áreas de maior necessidade , e já que as unhas e os cabelos não são orgãos vitais, eles são os primeiros a sofrer.

É importante rever a sua alimentação, pois essa pode ser a causa dos seus problemas. Perda de muito peso em pouco tempo ou dietas restritivas costumam ser as principais causas.  Reveja a sua alimentação e priorize a presença de lacticínios, carne, mariscos, peixe e ovos. Combine cereais e legumes, que são favorecedores de proteínas.

A queda de cabelo também pode ser associada a anemia, carência de ferro, ácido fólico ou a períodos de stress intenso. Mulheres em idade fértil também podem sofrer neste período. Se este é o seu caso, você deverá privilegiar uma dieta com carne, peixe, mariscos, vegetais em tom verde escuro, frutos gordos como nozes e avelãs, cereais, frutos secos como alperces e ameixas, além de leguminosas e frutos cítricos.

Existem também os suplementos específicos, mas recomenda-se tentar um tratamento natural antes. Caso ele não dê certo, aí sim recorra a este tipo de tratamento que deve ser iniciado após uma avaliação nutricional completa.